| 快手菠萝派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 809克 | 快手菠萝派热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡，相当于吹小号582分钟消耗的热量...150 | |||||
快手菠萝派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
菠萝（半个）、饺子皮（300左右克）、鸡蛋（1个）、蜂蜜（1～2茶匙）、水淀粉（1茶匙）、黄油（20左右克）、食用油（适量）
1/11. 准备好食材（还有一个鸡蛋，忘拍了）
2/11. 把菠萝切成小块儿，用1～2茶匙的蜂蜜拌匀，淀粉用小半碗水调好备用
3/11. 把菠萝倒入锅加热翻炒至半软的状态，再加入小半碗淀粉水，一边加一边搅拌
4/11. 菠萝变粘稠时盛出备用
5/11. 把3张饺子皮用擀面杖擀成长椭圆形
6/11. 在每一张饺子皮上都刷上一层薄薄的黄油，然后叠加起来
7/11. 两边往中间对折一下，用手压一下，继续擀成长方形
8/11. 在长方形的半边放入做好的菠萝馅，然后合在一起
9/11. 鸡蛋打散，用鸡蛋液封口，用不锈钢的叉在边上用力压紧
10/11. 锅里倒油加热至大约6成热，把菠萝派放进去，炸至两面金黄捞出即可
11/11. 趁热吃，脆脆的，菠萝的香甜...
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、清胃解渴、促进消化等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有养心、润肺补肾、补虚损等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、延缓衰老等功效；可与韭菜、西红柿、明虾搭配；与豆浆、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手菠萝派热量1456 千卡
- 脂肪10.83 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物64.54 克
- 钠571 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.04 毫克
- 钾247 毫克