| 原味酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 原味酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于推举16分钟消耗的热量...180 | |||||
原味酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、酸奶发酵菌（1小包）、糖粉（75克）
1/7. 准备好原材料。
2/7. 所有容器用开水烫过进行消毒。
3/7. 先倒出酸奶发酵菌加少量牛奶一起融化。
4/7. 融化好了，加进牛奶一边加一边慢慢搅拌。
5/7. 搅拌好了，放进酸奶机里进行发酵8小时。
6/7. 发酵好的酸奶加进75克糖粉，搅拌均匀。
7/7. 搅拌均匀后，把它倒时瓶子里，盖上盖放进冰箱。冷藏2小时拿出来吃，口感很好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、养颜等功效；可与桃、木瓜、香蕉搭配；与香椿、醋、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味酸奶热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克