| 吐司苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 吐司苹果派热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡，相当于缝衣服909分钟消耗的热量...90 | |||||
吐司苹果派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土司（10片）、苹果（2个）、鸡蛋（2个）、色拉油（适量）、清水（1小碗）、白糖（2大勺）、面包糠（适量）、玉米淀粉（3勺）
1/12. 洗净苹果，去皮去核切小丁
2/12. 开小火将苹果丁倒入锅中，加入适量白糖不停翻胃炒，直至白糖全部溶化
3/12. 白糖溶化后苹果变软，倒入玉米淀粉加清水混合液
4/12. 用锅铲不停地搅拌至黏稠，苹果馅完成晾凉备用
5/12. 用擀面仗将每片土司擀簿成土司派皮，再在吐司片下端放上适量苹果馅
6/12. 在吐司片的四周，沾少些蛋液，对折粘连成长方形，苹果派就做好
7/12. 准备鸡蛋液和面包糠
8/12. 用筷子拣一个苹果派，在蛋液盆中稍浸湿下提起
9/12. 再放入面包糠碟中，快速将两面沾上适量面包糠
10/12. 油热后，下油锅炸制
11/12. 至两面金黄拣出
12/12. 吃前淋上一些番茄酱品味更好
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、黄瓜、番茄搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与香椿、丝瓜、韭菜搭配；与消炎片、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司苹果派热量1363 千卡
- 脂肪16.31 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物87.72 克
- 钠841.6 毫克
- 钙136 毫克
- 铁6.45 毫克
- 钾381 毫克