| 五香土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 375克 | 五香土豆饼热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于健身操109分钟消耗的热量...280 | |||||
五香土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、玉米粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、鸡粉（适量）、五香粉（适量）
1/9. 土豆四个洗净
2/9. 上锅蒸熟后去皮
3/9. 用勺子弄成土豆泥
4/9. 加入少量玉米粉。不要加太多哈。
5/9. 加入盐，鸡粉和五香粉。
6/9. 揉成团（有点散，不是很好揉，玉米粉要少加）
7/9. 用模具做成爱心形状。
8/9. 锅烧热，放适量油，小火煎
9/9. 煎至全部金黄即可出锅。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、调中、补充营养等功效；可与豇豆、牛腩、肥牛搭配；与香雀、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 五香土豆饼热量509 千卡
- 脂肪4.06 克
- 蛋白质5.86 克
- 碳水化合物94.05 克
- 钠7.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克