| 百合鸡丁炒素宝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 204克 | 百合鸡丁炒素宝热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于按摩55分钟消耗的热量...240 | |||||
百合鸡丁炒素宝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉丁（适量）、胡萝卜（适量）、白果（适量）、百合干（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）、水淀粉（适量）
1/3. 鸡肉洗净切丁，胡萝卜去皮切片； 百合干泡发待用； 白果冲洗一下；
2/3. 炒锅中加油烧热，倒入鸡丁滑熟盛出；锅内留油，倒入白果、胡萝卜和百合炒匀，加盐和料酒调味；
3/3. 炒熟后加入鸡丁炒几下；用水淀粉勾芡炒匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、下气等功效；可与大米、比目鱼、绿豆芽搭配；与红枣、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有益脾、定喘咳、止带滞等功效；可与羊排、薏米、栗子搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合鸡丁炒素宝热量219 千卡
- 脂肪1.88 克
- 蛋白质5.32 克
- 碳水化合物46.4 克
- 钠7 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1 毫克
- 钾510 毫克