| 百合枇杷柚子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 柚子 | 克 | 276千卡 | 38千卡 | 0.76克 | 0.04克 |
| 总量 | 1284克 | 百合枇杷柚子汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于汽车打蜡120分钟消耗的热量...270 | |||||
百合枇杷柚子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
枇杷（适量）、柚子（适量）、百合干（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/3. 准备枇杷，并洗净备用，冰糖适量，百合干泡发待用，柚子剥肉备用，用刀背将枇杷轻轻刮一遍，然后去皮，挨个把皮全去掉后放入干净的碗中备用，将去皮后的枇杷对半切开，去除里面的核
2/3. 锅中放入清水，再把处理好的枇杷放入锅中，上火煮至沸腾，把冰糖加入继续煮至枇杷软，放入柚子
3/3. 最后放入百合，继续小火煮至百合软即可
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、呃逆、咽干烦渴等功效；可与大米、蜂蜜、乌鸡搭配；与黄瓜、海鲜、低筋面粉相克，同食可能会引起不适；
柚子的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有冻疮、血管硬化、减肥等功效；可与鸡肉搭配；与大花蟹 、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合枇杷柚子汤热量539 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.19 克
- 碳水化合物21.76 克
- 钠2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾482 毫克