| 培根土豆沙拉汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 总量 | 188克 | 培根土豆沙拉汉堡热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于写作业243分钟消耗的热量...108 | |||||
培根土豆沙拉汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面包（3只）、土豆（200克）、玉米（100克）、黄瓜（50克）、培根（50克）、沙拉酱（适量）
1/7. 土豆去皮，切片。上锅蒸熟。
2/7. 培根切丁，黄瓜切丁。
3/7. 蒸熟的土豆压成泥。
4/7. 锅中入油炒香培根，加入玉米粒炒熟。
5/7. 炒好的培根玉米粒，和土豆泥，黄瓜丁，加入沙拉酱拌匀。
6/7. 面包切开，放上拌好的培根土豆沙拉即可。
7/7. 很诱人哦。
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 培根土豆沙拉汉堡热量438 千卡
- 脂肪9.29 克
- 蛋白质6.49 克
- 碳水化合物30.86 克
- 钠230.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁2 毫克
- 钾88 毫克