| 西式柿子鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 249千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 530克 | 西式柿子鸡蛋面热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于骑马125分钟消耗的热量...480 | |||||
西式柿子鸡蛋面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
龙须面（70克）、鸡蛋（1个）、番茄（2个）、培根（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、黑胡椒（少许）、食用油（少量）、蒜粉（少许）、盐（适量）、葱花（少许）
1/9. 把龙须面煮熟8-9分熟过凉水备用
2/9. 番茄切碎，葱花切好
3/9. 食用油快速把番茄炒熟
4/9. 番茄熟透放入培根继续翻炒加盐！30秒
5/9. 准备好锡纸和烤盘、把炒好的番茄和面放入烤盘上
6/9. 鸡蛋放在面上
7/9. 放入烤箱最后放奶酪
8/9. 烤制6分钟左右
9/9. 完成
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与洋葱、牡蛎 、茼蒿搭配；与糖精、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、抗癌、抗衰老等功效；可与鲫鱼、芹菜、山楂搭配；与鲇鱼、黄瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西式柿子鸡蛋面热量1003 千卡
- 脂肪48.78 克
- 蛋白质62.88 克
- 碳水化合物81.47 克
- 钠2469.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁5.63 毫克
- 钾876 毫克