| 香蕉馅芝麻糯米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 糯米粉 | 克 | 397千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 287克 | 香蕉馅芝麻糯米饼热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于背部训练159分钟消耗的热量...210 | |||||
香蕉馅芝麻糯米饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、糯米粉（110克）、熟黑芝麻（适量）、白糖（1勺）
1/11. 食材：香蕉、糯米粉、熟黑芝麻、白糖
2/11. 将香蕉去皮，放在案板上切碎。
3/11. 放入碗中。
4/11. 随后，加1勺白糖。
5/11. 拌匀。
6/11. 取110克糯米粉放入大盆中，搁入熟黑芝麻。
7/11. 逐步加适量的清水和成糯米团。
8/11. 接着，将和好的糯米团搓成长条、下剂子。
9/11. 然后，取一个剂子捏成一个窝，放上拌好的香蕉。
10/11. 包好揉成圆球按扁。
11/11. 最后，取平底锅置火上倒油，下入做好的糯米饼煎至两面金黄，即成。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、治便秘、治疗高血压等功效；可与燕麦片、冰糖、川贝母搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、护发明目、健脾养胃等功效；可与枣、红豆、乌鸡搭配；与苹果、鸡翅、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉馅芝麻糯米饼热量555 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.09 克
- 碳水化合物102.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克