| 清凉甘蔗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 总量 | 322克 | 清凉甘蔗热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于堆木头41分钟消耗的热量...300 | |||||
清凉甘蔗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（一根）、水（适量）
1/7. 先准备一根甘蔗
2/7. 然后用清水洗干净
3/7. 切短
4/7. 削好皮，切成两根。
5/7. 把硬的地方切掉。
6/7. 切成块，洗干净。
7/7. 最后，放进盘子里。
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有帮助消化、生津充液、促消化等功效；可与山药、牛奶、肥牛搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清凉甘蔗热量206 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物16 克
- 钠3 毫克
- 钙14 毫克
- 铁9 毫克
- 钾95 毫克