| 蟹味菇菜芯煮年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 蟹味菇 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 317克 | 蟹味菇菜芯煮年糕热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于贴墙纸143分钟消耗的热量...180 | |||||
蟹味菇菜芯煮年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
年糕（1根）、蟹味菇（50克）、菜芯（110克）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 食材：年糕、蟹味菇（已清洗）、菜芯（已清洗）
2/8. 将年糕放在案板上切成片，待用。
3/8. 将已清洗好的菜芯放在案板上切开。
4/8. 烧锅倒油烧热，下入切好的菜芯翻炒翻炒。
5/8. 接着，合入切好的年糕和已清洗好的蟹味菇，加适量的清水翻动一下煮开至熟。
6/8. 然后，加适量的盐。
7/8. 加适量的味精。
8/8. 调味翻匀。即成。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补血、止渴等功效；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、治便秘等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蟹味菇菜芯煮年糕热量430 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.23 克
- 碳水化合物40.2 克
- 钠56.4 毫克
- 钙32 毫克
- 铁2 毫克
- 钾81 毫克