| 红枣黑糖桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 马蹄粉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 385克 | 红枣黑糖桂花糕热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于空中蹬腿运动320分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣黑糖桂花糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、马蹄粉（100克）、黑糖（适量）、桂花干（适量）、水（适量）
1/8. 准备材料。红枣去核。
2/8. 红枣和黑糖放入豆浆机内，加入适量水，按米糊键煮熟备用。
3/8. 煮熟的红枣浆放凉一下，慢慢加入马蹄粉和干桂花。搅匀至无马蹄粉颗粒。
4/8. 蒸锅加水煮开。
5/8. 慢慢倒入调好的红枣马蹄浆。
6/8. 大火蒸10分钟即可。
7/8. 蒸好的马蹄糕放凉切件。
8/8. 浓浓桂花香的红枣黑糖桂花糕。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与黑木耳、木瓜、板栗搭配；与海蟹、胡萝卜、葱相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有益气健胃、活络气血、散瘀活血等功效；可与姜、小米面、小米搭配；与牛排、牛里脊、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣黑糖桂花糕热量960 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物178.8 克
- 钠42.9 毫克
- 钙218 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1130 毫克