| 咖喱泡菜年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 156千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 泡菜 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 130克 | 咖喱泡菜年糕热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于钓鱼54分钟消耗的热量...180 | |||||
咖喱泡菜年糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
年糕（100克）、泡菜（30克）、洋葱（半个）、香菇（两个）、青辣椒（各半个）、咖喱酱（两大勺）、白糖（小半勺）、盐（适量）、酱油（小勺）
1/6. 年糕焯下水七成熟，捞起放凉备用；
2/6. 洋葱，香茹，青红椒切丁；
3/6. 热油下洋葱炒变色，加青红椒炒；
4/6. 加泡菜，再加咖喱酱继续炒；
5/6. 加入盐，糖，酱油；
6/6. 加入年糕炒匀，加点水；继续爹炒下，收汁装盘即可；
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补虚、延年益寿等功效；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、提高免疫力、促消化等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱泡菜年糕热量162 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物39.3 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克