| 椰香墨米草莓团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 196千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 稻米油 | 克 | 274千卡 | 884千卡 | 0克 | 100.00克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 183克 | 椰香墨米草莓团子热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡，相当于电工339分钟消耗的热量...180 | |||||
椰香墨米草莓团子的做法共11个步骤
食材主料/辅料
巴马墨米（100克）、大米（50克）、白糖（2勺）、稻米油（1勺）、椰蓉（50克）、草莓（10颗）
1/11. 墨米和大米混合，洗净后加适量水和一勺稻米油放入电饭煲中蒸熟
2/11. 蒸熟的米饭趁热放入适量白糖拌匀
3/11. 用擀面杖将其捣碎（这个过程有些漫长，要有耐心哦）
4/11. 直到米饭变的很有粘性即可
5/11. 草莓洗净并控干水份备用
6/11. 带上一次性手套并蘸少许油防粘，取适量米饭放在手心
7/11. 将米饭压扁并放上草莓收口
8/11. 收口后置于手心将其滚圆
9/11. 放在装有椰蓉的碗中裹上一层椰蓉即可
10/11. 成品欣赏
11/11. 成品欣赏
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、帮助消化、除烦渴等功效；可与黑米、紫米、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
稻米油的热量884千卡（每100克）；具有效缓解疲劳、改善睡眠、抗疲劳等功效；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
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营养信息
- 椰香墨米草莓团子热量1016 千卡
- 脂肪173.98 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物199.12 克
- 钠44.4 毫克
- 钙882 毫克
- 铁51.06 毫克
- 钾1067 毫克