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龙猫马卡龙

龙猫马卡龙的热量和减肥功效

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龙猫马卡龙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
杏仁粉156千卡389千卡10克8.5克
蛋清55千卡144千卡13.3克8.8克
总量78龙猫马卡龙热量/卡路里211千卡
做头发 热量211千卡,相当于做头发84分钟消耗的热量...150

龙猫马卡龙的做法共12个步骤

食材主料/辅料

杏仁粉(40克)、蛋清(38克)、色素(适量)、蛋清(糖霜)(1个)、糖粉(60克)、砂糖(30克)、糖粉(糖霜)(1杯)
龙猫马卡龙的做法图解1

1/12. 将糖粉和杏仁粉混合均匀后过筛备用。

龙猫马卡龙的做法图解2

2/12. 另取一碗,将一半的细砂糖加入蛋清中,低速打发至形成大泡泡。

龙猫马卡龙的做法图解3

3/12. 加入另外一半的细砂糖,高速打发至硬性发泡,至可以拎出一个尖角。

龙猫马卡龙的做法图解4

4/12. 将混合均匀的杏仁粉分两次加入蛋清中,轻轻搅拌均匀至有光泽。

龙猫马卡龙的做法图解5

5/12. 将面糊分成两份,一份加入色素,搅拌成均匀灰色面糊。

龙猫马卡龙的做法图解6

6/12. 将原色和灰色面糊分别装入两个裱花袋中。

龙猫马卡龙的做法图解7

7/12. 在硅胶垫上挤出圆形面糊,放在通风的地方风干至形成一层不黏手的壳。烤箱预热至150度,烤约20分钟左右,期间尽量不要打开烤箱,烤好后取出完全放凉后脱模。

龙猫马卡龙的做法图解8

8/12. 在放凉的时候准备糖霜。将糖粉和蛋清放入一个大碗中。

龙猫马卡龙的做法图解9

9/12. 用电动打蛋器高速搅拌10分钟左右。

龙猫马卡龙的做法图解10

10/12. 将适量白色糖霜加入裱花袋中,在马卡龙上挤出肚子和眼睛。

龙猫马卡龙的做法图解11

11/12. 将剩下的糖霜加入适量色素,搅拌均匀成深灰和浅灰两色糖霜,装入裱花袋中。

龙猫马卡龙的做法图解12

12/12. 用浅灰画上肚子上的花纹,黑色画上眼睛,胡子,和鼻子即可。

食材功效信息

杏仁粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血脂、咳嗽气喘、止咳平喘等功效;可与核桃、芝麻、牛奶搭配;与火腿、小米面、葛根相克,同食可能会引起不适;

蛋清的热量144千卡(每100克);具有治灼伤、美容、慢性咽炎等功效;可与牡蛎 、羊排、小米面搭配;与鹅肉、糖精、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 龙猫马卡龙热量211 千卡
  • 脂肪17.3 克
  • 蛋白质23.3 克
  • 碳水化合物70.8 克
  • 132.5 毫克
  • 304 毫克
  • 6.3 毫克
  • 882 毫克

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