| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 100克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于滑水146分钟消耗的热量...360 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共14个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干碎（120克）、淡奶油（100克）、砂糖（5克）、炼奶（15克）
1/14. 准备好各种材料。
2/14. 奥利奥饼干碎用料理机打成粉末，越细口感越好。
3/14. 打好以后的状态
4/14. 淡奶油加糖打发。
5/14. 打到六分发的时候加入炼奶，然后打到九分发。
6/14. 打发好的淡奶油装进裱花袋，在袋子的顶端剪一个小口。
7/14. 舀一勺奥利奥粉末装进杯子里。
8/14. 用这个豆浆机里面带的挤压豆渣的东西把饼干末按平。这个比擀面杖好用，在杯子里面大小正好。
9/14. 挤上一层淡奶油。
10/14. 奶油要和饼干末一样多。
11/14. 再铺一层饼干末，用那个小道具轻轻把饼干末压平。一层饼干末一层淡奶油以此类推直到铺满整个杯子。
12/14. 最上层松松的筛上一层饼干末。
13/14. 层次越多越好看！
14/14. 插上薄荷叶装饰一下，美美哒！放入冰箱冷冻室冷冻一小时以上即可食用。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、大便秘结、治疗便秘等功效；
