| 五彩腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡丁 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 397克 | 五彩腰果鸡丁热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于打鼓220分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩腰果鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡丁（200克）、腰果（2两）、胡萝卜（1/2根）、土豆（1/4个）、彩椒（1/5个）、宝宝酱油（少许）、橄榄油（少许）、盐（少许）
1/5. 把菜切丁，鸡丁我买的是拌好的，因为宝宝吃，买回来之后我又切碎了
2/5. 腰果要凉油下锅，小火慢慢炒，炒至腰果微微变色，盛出备用
3/5. 锅里倒少许橄榄油，鸡丁下锅炒至变白
4/5. 把胡萝卜丁和土豆丁入锅一起翻炒，加少许宝宝酱油和盐。由于给宝宝吃，要胡萝卜和土豆软烂，加点水煮，稍微煮一下。
5/5. 最后，加入炒好的腰果，翻炒几下，出锅。
食材功效信息
鸡丁的热量167千卡（每100克）；具有益气、添髓、温中益气等功效；可与茼蒿、冬瓜、薄荷搭配；与鲍鱼、兔肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有延缓衰老、消除疲劳、补充体力等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、促消化等功效；可与卷心菜、大米、草鱼搭配；与白萝卜、水萝卜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩腰果鸡丁热量882 千卡
- 脂肪53.65 克
- 蛋白质37.72 克
- 碳水化合物40.39 克
- 钠91 毫克
- 钙50 毫克
- 铁7.58 毫克
- 钾1000 毫克