| 沙拉双果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 沙拉双果热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于安装雨水槽43分钟消耗的热量...360 | |||||
沙拉双果的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（1只）、火龙果（半只）、沙拉酱（适量）
1/5. 食材：苹果、火龙果、沙拉酱
2/5. 将苹果清洗清洗去皮，放在案板上切成小块，待用。
3/5. 接着，将火龙果去皮，放在案板上切成小块。
4/5. 然后，将切好的苹果和火龙果搁入盘子中。
5/5. 最后，挤上沙拉酱，即成。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与洋葱、银耳、鱼肉搭配；与萝卜、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防贫血、治便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙拉双果热量260 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克