| 丝瓜炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 376克 | 丝瓜炒蛋热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡，相当于漂流32分钟消耗的热量...300 | |||||
丝瓜炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2-3根）、鸡蛋（2-3个）、生抽（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（少许）
1/3. 把鸡蛋打匀，倒油，锅热了以后，把鸡蛋炒出来，然后放到碗里。
2/3. 再把丝瓜刮皮，切成片。洗一遍。
3/3. 再倒入少许油，热了放入葱花炝锅。然后放入丝瓜，炒1分钟，再放入鸡蛋炒半分钟。放入盐，再放适量生抽，加点水。开始炒一会儿，等见到丝瓜汁后，最后再放少许白糖炒一小会儿。就哦可啦！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消热化痰、解暑除烦、凉血解毒等功效；可与海带、毛豆、皮皮虾搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与羊排、北极虾、干贝搭配；与柿子、消炎片、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜炒蛋热量160 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克