| 豆角麦饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角麦饭热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于越野摩托38分钟消耗的热量...240 | |||||
豆角麦饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、面粉盐（适量）、五香粉（适量）、辣椒粉（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、辣椒蒜（适量）、油盐（适量）
1/6. 先将豆角洗净
2/6. 切成小块
3/6. 加入适量面粉、盐，五香粉，辣椒面
4/6. 用筷子搅拌，拌匀
5/6. 锅里加水，放上不拧干的笼布
6/6. 蒸15分钟就好了，放凉，炒锅里烧油，把麦饭倒进大碗里或者小盆子里，用烧好的油倒入拌匀就Ok了！如果觉的味道淡淡的就再用调料根据个人口味调一下就可以享用了！
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和五脏、增进食欲、温补等功效；可与虾皮、土豆、玉米搭配；
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营养信息
- 豆角麦饭热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克