| 香烤小排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪小排骨 | 克 | 2465千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 排骨酱 | 克 | 56千卡 | 150千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 658克 | 香烤小排骨热量/卡路里2521千卡 | |||
 热量2521千卡，相当于观鸟1008分钟消耗的热量...150 | |||||
香烤小排骨的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪小排骨（约1磅）、排骨酱（3汤匙）、生抽（3汤匙）、黑椒粉（1茶匙）、高度酒（3汤匙）、蜂蜜（2大汤匙）
1/7. 把排骨放在大盘里，放排骨酱2汤匙、生抽2汤匙、高度酒3汤匙、黑椒粉1茶匙，用手按摩每条排骨，再搅拌均匀，然后入密实盒放在冰箱2天左右；
2/7. 到烤入先把锡纸放在烤盘里，到时就不用洗得那么辛苦了，上面可上个架子，不让肉泡在汁里或粘住锡纸；
3/7. 把排骨条放在铁架上；
4/7. 用锡纸包着上面，烤起来不让水分流失，放入预热的烤箱450度F，烤30分钟，然后用夹子掀开锡纸，把排骨翻转盖上再烤10分钟，如果用探肉针探过已经熟了就不用再放入去烤了；
5/7. 用一碗，放入排骨酱1汤匙、生抽1汤匙、蜂蜜2汤匙，搅拌均匀；
6/7. 剪去表面的锡纸，在排骨面涂上兑好的碗汁，用低档的Broil 功能键，烤约8分钟；
7/7. 表面烤好后再翻转另一面，涂上碗汁，再用低档的Broil 功能键，烤约8分钟，总之烤到表面微焦有烤香就可以了。
食材功效信息
排骨酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香烤小排骨热量2521 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质33.06 克
- 碳水化合物31 克
- 钠93 毫克
- 钙47 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾320 毫克