| 日式酸梅饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 312克 | 日式酸梅饭团热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于大提琴597分钟消耗的热量...120 | |||||
日式酸梅饭团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（300克）、海苔（1张）、酸梅（4颗）、寿司醋（适量）
1/6. 大米洗净放入电饭煲中煮熟
2/6. 取出一些米饭，倒入寿司醋拌匀
3/6. 在三角模具中间加入一颗梅子
4/6. 放入第二步中的米饭，压实
5/6. 将饭团从三角模具中取出
6/6. 包上海苔即可
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、养胃等功效；可与枇杷、桂圆、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 日式酸梅饭团热量1194 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质36.5 克
- 碳水化合物128.1 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克