| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 小西红柿 | 克 | 60千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 731克 | 意大利面热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于水球123分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、意大利面（2人份）、小西红柿（5-6个）、香菇（一个）、洋葱（半个）、彩椒（半个）、番茄酱（6匙）、胡椒粉（适量）、盐（适量）
1/6. 准备材料，不喜欢西红柿太酸，就没有放。
2/6. 炒锅内放适量橄榄油，放入肉炒熟。
3/6. 放入蘑菇洋葱翻炒几下
4/6. 加入番茄酱翻炒，炒至蘑菇几乎熟了。
5/6. 调制半碗水淀粉，倒入锅里煮开，放入适量的胡椒面和盐。
6/6. 水开后，面大约煮7分钟，捞出后过一下凉水。喜欢腻腻的感觉的可以放橄榄油扮一下，再加入汤汁。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；可与白菜、豆腐皮、洋葱搭配；与茶叶、杏、明虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小西红柿的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、促消化等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与黄瓜、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量1229 千卡
- 脂肪32.4 克
- 蛋白质17.14 克
- 碳水化合物16.9 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克