| 飞蛾饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉馅 | 克 | 454千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 200克 | 飞蛾饺热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于大提琴227分钟消耗的热量...120 | |||||
飞蛾饺的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉馅（200克）、大葱（100克）、盐（1克）、白糖（4克）、色拉油（5克）、面粉（200克）、生抽（20克）、鸡粉（5克）、胡椒粉（4克）
1/8. 第一步烫面200g面粉、60g水注意面不要烫的太软哦！
2/8. 第二步醒面把面揉成团以后，用保鲜膜封住盆口醒五分钟
3/8. 第三步调肉馅60g姜糖水、20g生抽1g盐、4g糖3g鸡粉、5g生油100g葱粒
4/8. 第四步揪剂揪剂时注意撒点面粉
5/8. 第五步擀皮擀皮的同时，其余用盒子盖住防止水分流失，面干裂
6/8. 第六步包馅擀成圆形状，两边往里折三分之一放陷黏住，搓成花边，再掀起
7/8. 第七步蒸放入国内蒸8—10分钟
8/8. 十分钟后，鲜美可口的飞蛾饺便可出锅了
食材功效信息
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补钙、止消渴、滋阴等功效；可与南瓜、鸡蛋、黑木耳搭配；与刀豆、田螺、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 飞蛾饺热量454 千卡
- 脂肪14.79 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物0 克
- 钠57 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾319 毫克