| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于叮当舞18分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋卷的做法共10个步骤
食材主料/辅料
廋肉（100克）、鸡蛋（3个）、西红柿（半个）、葱（2颗）、面粉（适量）
1/10. 廋肉剁成肉泥
2/10. 西红柿切丁
3/10. 加入一个鸡蛋
4/10. 加面粉、盐
5/10. 放锅中煎成饼，盛出备用
6/10. 两个鸡蛋，加适量淀粉便于成型
7/10. 打散
8/10. 煎蛋皮中间放入煎好的饼
9/10. 卷起
10/10. 大功告成啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与茼蒿、香椿、青椒搭配；与牛奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克