| 鸡蛋香蕉卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 246克 | 鸡蛋香蕉卷饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于游泳43分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋香蕉卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一条）、鸡蛋（2个）、面粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/8. 准确所有材料
2/8. 将面粉（我用的是中筋面粉，即普通面粉）和鸡蛋牛奶，白糖用手动打蛋器拌均匀，直到白糖溶化，用勺子提起面糊成丝状即可
3/8. 香蕉压成泥
4/8. 平底锅加油，倒面糊，尽量薄一点
5/8. 铺上香蕉泥
6/8. 中火，不用等上面面糊都熟了才卷，那样下面的就会焦了，铺上香蕉泥就可以卷起来了
7/8. 出盘
8/8. 切好就可以香喷喷的吃了。我是用专门用来剪熟菜的剪刀剪的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、治便秘、痔血等功效；可与冰糖、燕麦、燕麦片搭配；与红薯、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与干辣椒、辣椒、小米搭配；与鹅蛋、地瓜、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉卷饼热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克