| 冒菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 1285克 | 冒菜热量/卡路里2299千卡 | |||
 热量2299千卡，相当于雪鞋行走287分钟消耗的热量...480 | |||||
冒菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、羊肉（适量）、鸡翅（适量）、火锅底料（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/5. 鸡翅或其他肉类放冷水里煮
2/5. 洗各种你喜欢的菜菜，备用
3/5. 锅烧油，不要太热，放入火锅底料煸炒，放入葱姜蒜一起炒，然后加入鸡翅汤，煮一会，依次放入菜，要记得先放入不好熟的。。。。
4/5. 成了，美味出锅
5/5. 再配碗山药大米粥。棒棒哒
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、增强免疫力等功效；可与黄豆芽、南瓜、土豆搭配；与木耳菜、红螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、助元阳、温中暖下等功效；可与白萝卜、海参、辣椒搭配；与豌豆苗、何首乌、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、补精、美容等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与李子、菊花、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冒菜热量2299 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质59.47 克
- 碳水化合物5 克
- 钠168.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾930 毫克