红枣核桃枸杞豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、增强免疫力、养颜护肤等功效；可与燕麦片、小米面、红枣搭配；与排骨、基围虾、猪蹄相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、补益脾胃、抑制癌细胞等功效；可与乌鸡、薏仁、冬瓜搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有止痒、降低胆固醇、净化血液等功效；可与黑芝麻、芝麻、红枣搭配；与野鸡肉、鳖肉、白酒相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、降血糖、保肝等功效；可与羊排、山楂、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；