| 发面韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 580克 | 发面韭菜盒子热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡，相当于念书785分钟消耗的热量...88 | |||||
发面韭菜盒子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1把）、面粉（适量）、鸡蛋（1只）、盐（适量）、发酵粉（适量）
1/9. 准备好原料。
2/9. 面粉加入水，发酵粉揉成光滑的面团醒发半小时左右。
3/9. 韭菜处理干净切小短，加适量的油拌匀。
4/9. 鸡蛋打撒，锅里加少许的油把鸡蛋炒熟，再划散放凉。
5/9. 加入韭菜中家一点盐拌匀。
6/9. 发号的面团且小剂子。
7/9. 擀成面皮，放在模具上，包入韭菜馅。
8/9. 压好，油锅里小火煎熟。
9/9. 鲜美多汁的韭菜盒子就做好！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与豆芽、墨鱼、鲫鱼搭配；与蒜薹、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、解热烦等功效；可与牡蛎 、明虾、圆生菜搭配；与雪莲果、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 发面韭菜盒子热量1151 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克