| 菠菜芒果培根面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 905克 | 菠菜芒果培根面热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于槌球641分钟消耗的热量...150 | |||||
菠菜芒果培根面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、芒果（适量）、培根（适量）、椰奶（适量）、腰果（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/4. 芒果切小块，腰果，椰奶一起放入料理机，打成酱汁
2/4. 锅中放入黄油，炒香培根粒，加入菠菜
3/4. 菠菜炒微软后，加入1中的酱汁
4/4. 最后加盐调味，浇在面上即可
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、促进生长发育、增进健康等功效；可与牡蛎、花生、杨桃搭配；与奶酪、丝瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防便秘、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、健脾等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有通乳汁、增强性功能、补充体力等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜芒果培根面热量1603 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质61.41 克
- 碳水化合物52.07 克
- 钠2108 毫克
- 钙111 毫克
- 铁8.95 毫克
- 钾1640 毫克