| 牛奶椰蓉小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 489克 | 牛奶椰蓉小餐包热量/卡路里1232千卡 | |||
 热量1232千卡，相当于拳击205分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶椰蓉小餐包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、牛奶（120克）、鸡蛋（1个）、细砂糖（40克）、盐（3克）、酵母（4克）、黄油（35克）、椰蓉（适量）、牛奶（刷面）（适量）、奶粉（20克）
1/10. 准备好所有需要的材料
2/10. 面包机内桶中依次放入牛奶、鸡蛋、对角放盐和糖、面粉、奶粉，酵母挖个坑放入，启动发面程序；揉至面团比较光滑时加入软化的黄油，让面包机继续干活；
3/10. 一个半小时后，发面结束，取出发酵好的面团排气，均分为16份，揉圆放置5分钟；
4/10. 放入模具，盖好保鲜膜，放入烤箱二次发酵。
5/10. 发好后，表面刷牛奶；
6/10. 撒上椰蓉；
7/10. 放入预热好的烤箱。
8/10. 150度，30分钟。
9/10. 烤好后立即脱模放冷却架上晾凉
10/10. 自己做的松软的包包，最适合做健康早餐啦~~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、润肠、改善睡眠等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、番茄酱、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与干贝、牡蛎 、西红柿搭配；与糖精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶椰蓉小餐包热量1232 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克