| 香蕉紫薯卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 399克 | 香蕉紫薯卷热量/卡路里322千卡 | |||
 热量322千卡，相当于滑水54分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉紫薯卷的做法共6个步骤
食材主料/辅料
全麦面包片（2个）、香蕉（1个）、紫薯（1个）、蜂蜜（1勺）
1/6. 准备好材料
2/6. 熟紫薯去皮加蜂蜜做成紫薯泥
3/6. 面包片去边，压实
4/6. 紫薯泥均匀抹在面包片上，上面放上香蕉
5/6. 卷起来
6/6. 拿起来直接吃就行，想摆盘可以切一下，表面也可以淋少许蜂蜜
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、均衡营养、填精髓等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与香芋、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、瘦身等功效；可与猪小排、大米、米面搭配；与西红柿、河蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉紫薯卷热量322 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质3.43 克
- 碳水化合物40.14 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克