| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 534克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于登山机167分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（1勺）、牛肉卷（适量）、黄瓜（几条）、鸡蛋（1个）、黑胡椒（适量）、盐（一点儿）、食用油（适量）、葱花（些许）
1/8. 一勺面粉
2/8. 适量水，面粉能在筷子上挂住即可
3/8. 加入鸡蛋，油、盐和胡椒粉少许
4/8. 加入葱花，打散
5/8. 锅底刷层薄油，热锅
6/8. 倒入蛋液，顺便把牛肉卷?熟
7/8. 在煎好的鸡蛋饼上挤上自己爱吃的酱
8/8. 铺上生菜叶，黄瓜条，牛肉，挤上番茄酱，卷吧卷吧
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血糖、防酒精中毒等功效；可与豆腐、绿豆芽、虾米搭配；与圆白菜、辣椒、金樱子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与牡蛎 、百合、北极虾搭配；与菠萝、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1122 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物66.12 克
- 钠158.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克