| 无油无糖香蕉燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 无油无糖香蕉燕麦饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于写作业88分钟消耗的热量...108 | |||||
无油无糖香蕉燕麦饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根（大点的香蕉两根即可））、燕麦片（120克）
1/3. 我用的是即食的燕麦片，燕麦用搅拌机打成粉。
2/3. 香蕉打成泥，和燕麦粉混合，搅拌，再加一点燕麦片。
3/3. 按扁，上烤箱，180度上下火，烤二十分钟即可，如果想要脆点的可以烤久点。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、益胃生津、清热润肺等功效；可与川贝母、李子、牛奶搭配；与酸奶、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油无糖香蕉燕麦饼热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克