| 纯味凤梨馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 681克 | 纯味凤梨馅热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于安装风雪护窗33分钟消耗的热量...300 | |||||
纯味凤梨馅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠萝（一个(两斤)）、冬瓜（一斤）、白砂糖（适量）、麦芽糖（适量）
1/10. 菠萝先让卖水果的那里帮忙去掉皮
2/10. 切成合适的块
3/10. 用盐水浸泡一个小时
4/10. 将菠萝剁碎
5/10. 将冬瓜洗净，去皮剁碎
6/10. 分别轻微榨干一丝水分
7/10. 将菠萝、冬瓜倒入不沾锅里
8/10. 中小火熬煮
9/10. 加入适量的白砂糖、麦芽糖(根据自己的口味来调整)，不断搅拌防止沾锅
10/10. 熬至没有水分为止关火，放入冰箱保鲜随用随取。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进食欲、促进消化等功效；可与猪肉、白茅根、杨桃搭配；与鸡蛋、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消肿利湿、护肾等功效；可与平菇、青蟹、海带搭配；与鲫鱼、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 纯味凤梨馅热量165 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物14.92 克
- 钠2.8 毫克
- 钙21.3 毫克
- 铁0.49 毫克
- 钾209 毫克