| 香滑蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香滑蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
香滑蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、牛奶（100克）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 两个鸡蛋
2/6. 鸡蛋打散后将上面的浮沫去掉
3/6. 我是用奶粉冲的牛奶，直接用鲜奶也可以
4/6. 倒入鸡蛋中，加入一勺白糖
5/6. 拌均后在碗上盖一层保鲜膜，防止蒸汽水进入。用小火蒸5分钟
6/6. 5分钟后就好了，千万不能用大火，否则鸡蛋就浦了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与生菜、肥牛、紫菜搭配；与豆奶、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香滑蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克