| 土司鸡蛋杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 410克 | 土司鸡蛋杯热量/卡路里1826千卡 | |||
 热量1826千卡，相当于踮脚380分钟消耗的热量...288 | |||||
土司鸡蛋杯的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、鸡蛋（2个）、食用油（少许）、黑胡椒粉（少许）、盐（少许）
1/9. 用料：土司2片，鸡蛋2个，油少许，盐少许，黑胡椒碎少许
2/9. 在土司的每边切上一刀，中间不切断，
3/9. 放入抹油的烤碗中，掖好，
4/9. 磕入鸡蛋。
5/9. 表面撒少许盐和黑胡椒碎。
6/9. 将土司边用锡纸包上，
7/9. 摆入烤盘，
8/9. 放入烤箱，中层，上下火170度，烤约10-15分钟左右。
9/9. 待蛋清完全凝固，出炉。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、桂圆、青椒搭配；与兔肉、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 土司鸡蛋杯热量1826 千卡
- 脂肪116.01 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克