| 牛奶燕麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 113克 | 牛奶燕麦片热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡，相当于打篮球8分钟消耗的热量...360 | |||||
牛奶燕麦片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
即食燕麦片（50克）、开水（50克）、牛奶（1杯）
1/4. 燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
2/4. 倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
3/4. 放入微波炉叮90秒，完成。
4/4. 睡过头人士必会！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与空心菜、香椿、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛奶燕麦片热量47 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克