| 咖喱鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 401克 | 咖喱鸡热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于滑雪机38分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（8个）、胡萝卜（1个）、土豆（1个）、咖喱（2块）、洋葱（半个）
1/11. 鸡翅根洗净
2/11. 胡萝卜土豆切块
3/11. 洋葱半个
4/11. 鸡块一定用水焯一下
5/11. 先放油炒鸡肉，一定要把油煎出来
6/11. 炒成金黄色
7/11. 加入萝卜和土豆炒均匀
8/11. 加入水，淹没菜就行
9/11. 闷20分钟左右加入2块咖喱
10/11. 待咖喱融化后加入洋葱
11/11. 最后撒少许黑胡椒粉，收汁即可，由于咖喱中含盐，所以不需要放盐
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促消化、下气等功效；可与羊排、黄豆、狗肉搭配；与醋、山楂干、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、宽肠通便、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡热量264 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克