| 苹果蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果蛋饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于掸灰尘102分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、鸡蛋（两颗）、白糖（1匙）、白芝麻（1匙）、面粉（2匙）
1/4. 先把苹果洗干净，切成小块
2/4. 平底锅里放一小块黄油，待黄油化开倒入切好的苹果，加一小勺白糖，一小勺白芝麻翻炒至苹果发软，盛出
3/4. 拿一小碗，打入两个鸡蛋，放两小勺面粉，搅拌均匀
4/4. 平底锅中放入少量的油，将蛋液摊成蛋饼，把刚炒好的苹果倒在蛋饼一边，用另一边蛋饼覆盖 ，就可以出锅了
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、减肥、补脑养血等功效；可与桃子、鳝鱼、鱼肉搭配；与沙丁鱼、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、紫菜、圆生菜搭配；与田鸡、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果蛋饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克