| 红枣豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 250克 | 红枣豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡，相当于长笛412分钟消耗的热量...120 | |||||
红枣豆沙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（250克）、红枣（100克）、红糖（适量）
1/4. 红豆红枣淘洗干净灰尘用清水泡涨
2/4. 红枣去核，红豆沥干水分一起放进电压力锅胆里重新加入清水没过食材炖1.5小时
3/4. 炖1.5小时压力锅排气后拌入适量红糖用料理棒打成泥就做好了
4/4. 做好的红枣豆沙可以直接食用，也可以做成各种红豆食品
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、健美减肥等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣豆沙热量823 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克