| 蛋煎土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 总量 | 341克 | 蛋煎土司热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于聚会804分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋煎土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、土司（2片）、食用油（适量）
1/10. 用料：鸡蛋1个，土司2片，油适量
2/10. 将土司沿对角线切成四个三角形，
3/10. 鸡蛋磕入碗中，
4/10. 打散。
5/10. 锅烧热，刷少许油。
6/10. 将土司片放入蛋液中，裹上一层蛋液，
7/10. 放入锅中，煎数秒，
8/10. 底面金黄，翻面，煎另一面。
9/10. 再将侧面煎一煎。
10/10. 遍体金黄，出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与海虾、丝瓜、生菜搭配；与地瓜、田鸡、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋煎土司热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克