| 蒜香烤土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 橄榄油 | 克 | 89千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 大蒜 | 克 | 13千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 292克 | 蒜香烤土司热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于手风琴672分钟消耗的热量...108 | |||||
蒜香烤土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、橄榄油（10克）、大蒜（10克）、葱花（3克）、盐（少许）
1/10. 用料：土司2片，橄榄油10克，大蒜10克，葱花3克，盐少许
2/10. 大蒜去皮捣成泥，
3/10. 将橄榄油，葱花，蒜泥，盐一起放入碗中，
4/10. 搅拌均匀，备用。
5/10. 土司去边，切成两半，
6/10. 表面抹上拌好的葱蒜油。
7/10. 摆入烤盘，
8/10. 放入烤箱，中层，上下火180度，烤约5分钟，
9/10. 表面金黄，出炉
10/10. 置晾架上稍凉。趁热食用。
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、促进血液循环、防癌等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、杀菌、温中健胃等功效；可与马齿苋、龙须菜、洋葱搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、缓解疲劳、抗癌等功效；
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营养信息
- 蒜香烤土司热量1209 千卡
- 脂肪106.8 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物101.1 克
- 钠717.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾426 毫克