| 森系方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 271克 | 森系方便面热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于溜旱冰141分钟消耗的热量...450 | |||||
森系方便面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
方便面（1袋）、鸡蛋（1个）、黄瓜（半个）、芝士（1片）、水（适量）
1/8. 准备好材料
2/8. 黄瓜切片
3/8. 水里放调料包煮开
4/8. 放黄瓜煮开
5/8. 加入面块
6/8. 然后放鸡蛋进去
7/8. 最后放芝士片
8/8. 关火，上桌，就是这么简单！！！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、和血、养阴补虚等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、预防癌症等功效；可与黄豆、基围虾、西红柿搭配；与兔肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 森系方便面热量1054 千卡
- 脂肪30.61 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物62.32 克
- 钠1286 毫克
- 钙81 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾272 毫克