| 酥粒红豆餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥粒红豆餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗脚25分钟消耗的热量...240 | |||||
酥粒红豆餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、高粉（260克）、牛奶（125克）、盐（3克）、黄油（25克）、酵母粉（3克）、黄油（20克）、糖粉（15克）、低粉（25）、奶粉（3克）
1/9. 将主料除黄油外，按先液体后粉类全放入面包桶。
2/9. 开启和面程序20分钟后加入黄油继续和面30分钟就会出手膜。
3/9. 整理下包上保鲜膜发酵至两倍大。
4/9. 面团在发酵时可以做酥粒，将辅料所有原料放入用手捏搓成细颗粒状。
5/9. 搓好的酥粒，多下的放入冰箱冷藏或冷冻都行。
6/9. 发酵好的面团排气分成几份，醒10分钟后包入豆沙放入烤盘进行第二次发酵至两倍大。
7/9. 刷上蛋液，再撒上酥粒。
8/9. 放入烤箱175度，18分钟，满屋飘香了。
9/9. 这个量一个8寸方盘放不下，还放了个6寸蛋糕模刚刚好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥粒红豆餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克