| 酥粒红豆松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 红豆沙 | 克 | 47千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 酥粒红豆松饼热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于睡觉608分钟消耗的热量...54 | |||||
酥粒红豆松饼的做法共18个步骤
食材主料/辅料
1/18. 面粉、泡打粉、糖、盐和小苏打放入面盆中，放入冻硬的黄油块。
2/18. 搓成粗的玉米粒状。
3/18. 拿出来20g做表面装饰。
4/18. 倒入全蛋液和牛奶。
5/18. 和成面团。
6/18. 分成两个面团。
7/18. 拿一个面团擀开。
8/18. 对折两次。
9/18. 整理成圆形后，继续擀开。同理另一块儿面团也是。
10/18. 面片放在下面，中间铺满自己做的红豆沙，周边不抹。（我懒，红豆煮好以后直接放上去了，没有碾成泥。）
11/18. 用另一块儿面片盖住，收口处捏紧。
12/18. 放入蛋糕模具中，也可以不放。刷一层牛奶或者全蛋液。
13/18. 撒上红豆或者蜜豆，酥粒和少许的椰蓉。
14/18. 190度预热烤箱，上下火180度，25分钟即可。
15/18. 烤好以后可以再焖几分钟。
16/18. 拿出来~
17/18. 切成小块儿~
18/18. 开吃吧~
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消热解毒、预防高血压、解毒等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与洋葱、羊排、小米搭配；与红薯、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善视力、预防便秘等功效；可与木瓜、蜂蜜、桃搭配；与金针菇、杨梅、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有催乳、预防结石、抗癌等功效；
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营养信息
- 酥粒红豆松饼热量547 千卡
- 脂肪14.47 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物103.12 克
- 钠205.5 毫克
- 钙335 毫克
- 铁2.88 毫克
- 钾407 毫克