| 蚝油椒菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 蚝油椒菇热量/卡路里62千卡 | |||
 热量62千卡，相当于骑独轮车12分钟消耗的热量...300 | |||||
蚝油椒菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（200克）、青红杭椒（150克）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/6. 食材切好
2/6. 蚝油，盐
3/6. 锅烧热，加油倒入辣椒翻炒几下加盐，炒至稍软盛起
4/6. 另加油，倒入杏鲍菇丁翻炒，盖盖焖出自身水份，煸软
5/6. 倒入辣椒，加入蚝油翻炒几下出锅
6/6. 装盘
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝油椒菇热量62 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克