| 白菜梗拌海蜇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇 | 克 | 170千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 白菜梗 | 克 | 134千卡 | 122千卡 | 3.40克 | 0.40克 |
| 总量 | 340克 | 白菜梗拌海蜇热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于蛙泳30分钟消耗的热量...600 | |||||
白菜梗拌海蜇的做法共11个步骤
食材主料/辅料
海蜇（230克）、白菜梗（110克）、盐（适量）、生抽（适量）、香醋（适量）、芝麻油（适量）、辣椒油（适量）
1/11. 食材：海蜇（已漂洗干净）、白菜梗（已清洗）
2/11. 将已清洗好的白菜梗放在案板上切成丝，待用。
3/11. 将已漂洗干净的海蜇放在案板上切成丝。
4/11. 放入大碗中。
5/11. 接着，合入切好的白菜梗。
6/11. 然后，加适量的盐。
7/11. 加适量的生抽。
8/11. 加适量的香醋。
9/11. 加适量的芝麻油。
10/11. 加适量的辣椒油。
11/11. 调味拌匀，即成。
食材功效信息
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、软坚散结、行淤化积等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
白菜梗的热量122千卡（每100克）；具有通利肠胃、利尿通便、清热除烦等功效；可与山楂、牛肚、红枣搭配；与黄瓜、山竹、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜梗拌海蜇热量304 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物38.9 克
- 钠467.7 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾331 毫克