| 南瓜花生核桃汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 748克 | 南瓜花生核桃汤圆热量/卡路里2847千卡 | |||
 热量2847千卡，相当于美容2847分钟消耗的热量...60 | |||||
南瓜花生核桃汤圆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 适量核桃和花生放烤箱里烤熟
2/12. 凉后去除外皮
3/12. 把花生核桃和白糖混合后放在料理机中打碎
4/12. 加入蜂蜜水（蜂蜜与水的比例为2:1）
5/12. 分次加入蜂蜜水，至能混合成团即可。
6/12. 南瓜泥趁热加入糯米粉中
7/12. 和成粉团
8/12. 取一小块粉团，用手捏成圆片，放入适量花生核桃馅
9/12. 收口揉圆
10/12. 做好的汤圆
11/12. 锅中放水烧开，放入汤圆，水沸后再点两次冷水，汤圆全部浮起就熟了
12/12. 色泽亮丽的南瓜汤圆，希望全家人团团圆圆，生活幸福美满。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、健脾养胃等功效；可与枣、赤小豆、桂花搭配；与莲子、仔鸡、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与枣（鲜）、糙米、墨鱼搭配；与羊肉、荞麦、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效；可与雪花梨、南瓜子、鸭梨搭配；与米饭、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、健脑益智、增强记忆等功效；可与红枣、鲤鱼、毛豆搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜花生核桃汤圆热量2847 千卡
- 脂肪116.309999 克
- 蛋白质46.24 克
- 碳水化合物298.74 克
- 钠687.7 毫克
- 钙186 毫克
- 铁6.69 毫克
- 钾1443 毫克