| 美味汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 111克 | 美味汤圆热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于漂流66分钟消耗的热量...300 | |||||
美味汤圆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生碎（适量）、核桃仁（适量）、黑芝麻（适量）、玫瑰花酱（适量）、豆沙泥（适量）、糯米粉（适量）、白砂糖（适量）、蜂蜜（适量）、桂花（适量）
1/7. 准备好糯米粉，加入适量温水，和到光滑柔软均匀程度。
2/7. 和馅儿，我准备了两种口味的馅儿：第一种很简单，是桂花豆沙馅（将桂花和豆沙泥搅拌在一起）
3/7. 第二种是：黑芝麻什锦馅（将黑芝麻、玫瑰花酱、花生碎、核桃仁碎准备好后，加入白砂糖和蜂蜜，搅拌均匀）
4/7. 做汤圆，将之前和和的糯米面团分割、切小块、揉圆、压饼、包馅。
5/7. 把包好的汤圆放入装有少许糯米粉的碗中，对其进行360度匀速“摇滚”，直至碗中的糯米粉均匀裹住汤圆。
6/7. 大功告成，剩下的就是煮着吃了。
7/7. 将制作好的汤圆放入开水中煮，待汤圆全部浮起即可捞出。（我撒了点桂花，依照个人口味）
食材功效信息
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、滋养调气、和胃等功效；可与鲫鱼、苦菊、豆浆搭配；与黄瓜、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美味汤圆热量331 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克